‘𝗯𝗿𝗲𝗮𝗱’ ….

‘𝗯𝗿𝗲𝗮𝗱’. … με βάση τα ζώα. Ειλικρινής στο καλό. Ένα θρεπτικό ξεκίνημα της ημέρας είναι τρώγοντας κρέας, ζωικά λίπη, ζελατίνη/κολλαγόνο, ζωμό οστών και αυγά. Οι ζωικές πρωτεΐνες και λίπη παρέχουν μακροχρόνια ενέργεια, υψηλά επίπεδα απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που είναι βιοδιαθέσιμα (που σημαίνει ότι το ανθρώπινο σώμα ξέρει πώς να τα επεξεργάζεται σωστά και αποτελεσματικά) και λίγα (αν υπάρχουν) Ναι Αντιθρεπτικά συστατικά. Μάφινς κρέατος, υπολείμματα από το δείπνο, αργό μοσχαρίσιο κρέας, μοσχαρίσιο κρύο ψητό, αυγά φτιαγμένα με εκατομμύριο διαφορετικούς τρόπους, βάφλες κρέατος, κιμάς, μπέικον καλής ποιότητας, ζωμός από κόκαλα, κολλαγόνο/ζελατίνη Λίπος, λαρδί, γκι, βούτυρο.. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φτιάξετε ένα θρεπτικό και απολαυστικό γεύμα με βάση τα ζώα, μαγειρεύοντας τυρί (και όχι γαλακτοκομικά) και προσθέτοντας βόειο κρέας. Είναι επίσης υπέροχο να προσθέσετε μερικές άλλες υγιεινές επιλογές με χαμηλή φλεγμονή, όπως αβοκάντο, μανιτάρια, μερικά λαχανικά και φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (όπως τα μούρα). Ακόμη και ολόκληρο το ζελέ φρούτων μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε ένα πρωινό γεύμα. Στη συνέχεια, μερικές φορές στράφηκε σε συστατικά όπως γιαούρτι καρύδας, κρέμα/γάλα καρύδας, μέλι ή καθαρό σιρόπι σφενδάμου, φρούτα, ψωμιά από αλεύρι παλαιό, δημητριακά, βάφλες, τηγανίτες κ.λπ. Η μετάβαση από τυπικές άθλιες επιλογές σε θρεπτικές επιλογές δεν είναι πραγματικά τόσο δύσκολη. Χρειάζεται λίγη προσπάθεια, προγραμματισμός και χρόνος στην αρχή, μια μεταβατική περίοδος, μετά το συνηθίζεις και γίνεται η «κανονική». Το κάναμε πριν από μια δεκαετία. Και αν ο Κλιντ, που είπε “𝘐”, μπορεί να το κάνει, μπορεί και ο καθένας! Υπάρχει μια εύχρηστη λίστα επιλογών που είναι διαθέσιμες μέσω του συνδέσμου στο βιογραφικό μας, ρίξτε μια ματιά! Amy Primal Health Coach. , ,

Αφήστε ένα Σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.